Enviar a tu hija/o a la universidad es un hito importante para la familia. Es un momento emocionante lleno de oportunidades, crecimiento personal y nuevas experiencias, pero también puede generar una mezcla de emociones, desde orgullo y entusiasmo hasta ansiedad y tristeza. Como padre, quizás te preguntes cómo puedes apoyar mejor a tu hijo/a y, al mismo tiempo, gestionar tu propia transición.

Aquí tienes algunas estrategias clave para ayudarles a ti y a tu hija/o a afrontar con éxito este importante cambio de vida.

Entendiendo la montaña rusa emocional

Es normal sentir diversas emociones cuando los hijos se va a la universidad. Podrías sentir:

• Orgullo por sus logros y entusiasmo por su futuro.
• Tristeza al adaptarse a su ausencia en casa.
• Preocupación por cómo manejará las presiones académicas, los desafíos sociales o las responsabilidades prácticas.
• Alivio de que esté dando el siguiente paso hacia la independencia.

Reconocer y aceptar estas emociones, en lugar de ignorarlas o reprimirlas, puede ayudarte a procesar la transición de forma saludable. Hablar con otros padres que estén teniendo sentimientos similares también puede ser reconfortante.

Cómo apoyar la transición de tu hija/o a la universidad

1. Fomenta su independencia antes de que se vaya

Una de las mejores maneras de preparar a los hijos para la universidad es ayudarlos a desarrollar habilidades esenciales para la vida antes de que llegue al campus. Anímelos a:

• Gestionar su propio horario y responsabilidades.
• Practicar la elaboración de presupuestos y el manejo de las finanzas personales.
• Aprender rutinas básicas de cocina, lavado de ropa y cuidado personal.
• Programar sus propias citas (con el médico, el asesor, etc.).

Al fomentar su independencia con anticipación, se sentirá más seguro para afrontar los desafíos por sí solo cuando llegue a la universidad.

2. Establece expectativas de comunicación

Es natural querer mantenerse en contacto, pero también es importante darle a tu hijo/a el espacio para adaptarse a su nuevo entorno.

• Hablen con anticipación sobre la frecuencia con la que se comunicarán y cómo lo harán, como llamadas semanales, mensajes de texto o videollamadas.
• Permíteles tomar la iniciativa para que se comuniquen, para que no se sientan presionados.
• Asegúreles que siempre pueden llamar cuando necesiten apoyo, pero también anímalos a construir una red de apoyo en el campus.

3. Normaliza los desafíos y fomenta la resiliencia

La vida universitaria tiene altibajos. Tu hijo/a puede tener dificultades académicas, con la vida social o extrañar su hogar en ocasiones. Recuérdale que está bien sentirse abrumado y que los contratiempos son parte del proceso de aprendizaje.

• Anímalo a buscar recursos en el campus cuando los necesite, ya sea con profesores, asesores académicos o centros de orientación universitaria.
• Recuérdale que hacer nuevos amigos y adaptarse lleva tiempo.
• Comparte historias de momentos en los que enfrentaste desafíos y cómo los superaste.

4. Ayúdala/o a encontrar recursos en el campus

Las universidades ofrecen una gran cantidad de recursos para apoyar a los estudiantes, pero muchos no saben dónde buscar. Anima a tu hija/o a explorar:

• Servicios de apoyo académico (tutorías, centros de escritura, grupos de estudio).
• Servicios de salud mental y orientación.
• Organizaciones estudiantiles y actividades extracurriculares.
• Oficinas de desarrollo profesional para pasantías o prácticas profesionales y oportunidades laborales.

5. Cuida también de ti mismo

Aunque te centres en la transición de tu hijo/a, no olvides tu propio bienestar. Considera:

• Explorar nuevos pasatiempos o intereses para los que quizás no hayas tenido tiempo antes.
• Fortalecer las relaciones con tu pareja, amigos u otros familiares.
• Buscar el apoyo de otros padres que también se estén adaptando a un nido vacío.

Esta también es una oportunidad para tu propio crecimiento personal: redirigir tus energías a tu carrera, viajar o simplemente redescubrir lo que te da alegría.

Recursos ( en inglés) para una transición sin problemas

• • Libros:
  • Letting Go: A Parents’ Guide to Understanding the College Years by Karen Levin Coburn & Madge Lawrence Treeger
  • The Naked Roommate: And 107 Other Issues You Might Run Into in College by Harlan Cohen
• • Sitios web:
  • American College Health Association (www.acha.org)
  • National Association for College Admission Counseling (www.nacacnet.org)

Reflexiones finales

Ver a tu hijo/a irse a la universidad es una transición importante, pero también un nuevo capítulo emocionante para ambos. Al fomentar su independencia, establecer patrones de comunicación saludables y cuidar de tu propio bienestar, puedes apoyar su camino mientras abrazas el tuyo.

Tu relación con tu hijo/a evolucionará, pero tu papel como su apoyo, su motivación y su espacio seguro seguirá siendo igual de importante.